مدیر گروه سلامت روان دانشکده تاکید کرد:

انتخاب ما: در خانه ماندن

جزئیات

نوشته شده در پنج شنبه, 29 اسفند 1398 11:20

بازدیدها: 230

به گزارش وب دا، مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی نیشابور گفت: در خانه ماندن و رعایت نکات بهداشتی مؤثرترین راه برای کنترل بیماری کرونا می باشد و الآن وقت آن است که از این زمان استفاده کنید و کارهایی را انجام دهید که همیشه در زندگی به آنها علاقه مند بودیم، ولی به بهانه‌ی نداشتن وقت کافی، هیچوقت سراغ آنها نرفتیم.

دکترمحمد آذینی با تاکید بر این که راهکارهای ایجاد شادی و نشاط در محیط زندگی، در خانه ماندن را لذتبخش می نماید، ورزش های مفید مانند "مدیتیشن و نقش آن در کاهش استرس " را یادآور شد و گفت: مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن در بدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. وی در ادامه تمرکز، آرامش و بهبودی سلامت انسان را از مزایای این ورزش دانست و تعدادی از روش های ایجاد نشاط در خانواده را به شرح ذیل برشمرد:

*زمان های بیشتری را برای بودن با یکدیگر اختصاص دهیم. (جلسات خانوادگی)

*عادات سالم ایجاد کنید. (غذاهای سالم و پر از میوه و سبزیجات ، ...)

*همه را در آشپزی مشارکت دهیم. (عادت به مصرف غذاهای سالم، تشویق کار تیمی )

*مطالعه کتاب و شنیدن کتاب های صوتی را در امور هفتگی جای دهیم. (توصیه به نوشتن خاطرات روزانه یا داستان های کوتاه

*معنویت را وارد زندگیمان واردکنیم.

آذینی در پایان توصیه کرد: با توجه به تاکیدات وزارت بهداشت، در خانه ماندن و خودداری از ترددهای غیرضروری و سفر، در عین رعایت بهداشت فردی و عمل به توصیه های پیشگیرانه در دستور کار همه ما قرار گیرد تا همیشه سالم و امیدوار باشیم.

لینک کوتاه مطلب :

https://portal.nums.ac.ir/old/e1beceb(جهت کپی روی لینک کلیک کنید)