اداره کل دانشجویی اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان:

مدیریت اضطراب و نگرانی در روزهای مقابله با کرونا

جزئیات

نوشته شده در دوشنبه, 26 اسفند 1398 10:28

بازدیدها: 291

در شرایط بحران و وقایع ناگوار در ابعاد بزرگ و یا گسترده، به وجود آمدن اضطراب و نگرانی، تشویش و درماندگی اجتناب­ناپذیر است. اضطراب و نگرانی واکنش طبیعی مغز ما به شرایط تهدیدکننده است. در این شرایط کنترل افکار و مدیریت واکنش­های هیجانی دچار مشکل می­شود و ذهن ما شروع می­کند به ساختن حجم زیادی از افکار منفی و نگران‌کننده. آنچه لازم است بدانیم آن است که نگران بودن و زیاد فکر کردن ما را به نتیجه مطلوب نمی­رساند. حتی گاهی فکر می­کنیم اگر زیاد فکر نکنیم و نگران نباشیم قصور کرده­ایم و درنتیجه اتفاق ناگوار رخ خواهد داد، پس برای پیشگیری از آن اتفاق باید نگران باشم!

لطفا جهت مطالعه ادامه مطلب اینجا کلیک کنید.

لینک کوتاه مطلب :

https://portal.nums.ac.ir/old/f6161ce(جهت کپی روی لینک کلیک کنید)