تاب آوری و کاهش بار روانی بیماری کرونا

جزئیات

مجموعه: اخبار معاونت بهداشتی

به گزارش وبدا نیشابور مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت در خصوص تاب آوری و کاهش بار روانی بیماری کرونا مطالبی بیان کرد

دکتر محمدآذینی اصطلاح تاب آوری رادر مورد افرادی که در برابر فشار روانی مقاوم تر هستند تعریف و خاطرنشان کرد: این افراد معمولاً بر زندگی خود کنترل بیشتری احساس می کنند ، نسبت به آنچه انجام می دهند تعلق خاطر بیشتری دارند و در قبال عقاید و تغییرات جدید بیشتر پذیرا هستند.

دکتر آذینی در ادامه گفت : داشتن این ویژگی نه تنها ما را در قبال بیماری ها ایمن می کند بلکه باعث افزایش طول عمر نیز می گردد.

وی افزود : در این شرایط که بیماری کرونا در کشور شیوع پیدا کرده و ترس و نگرانی فشار بیشتری به مردم نسبت به خطر واقعی بیماری، وارد می کند، تاب آوری نقش بسیار مهمی در کاهش بار روانی بیماری دارد.

دکتر آذینی در پاسخ به سوالی پیرامون فواید تاب اوری گفت:

1-    آموزش این ویژگی باعث رشد و پرورش ویژگی های فردی، روانی و شخصیتی و شناخت و پرورش مهارت ها و استعدادهای چندگانه می شود.

2-    افراد با دارا بودن این توانایی قادر می شوند استرس حاد و استرس مزمن را از هم تمیز داده و روش های مقابله با آن را بیاموزند.

3-    تاب آوری باعث می شود بتوانیم شیوه های تفکر منفی را به وسیله روش های تفکر مثبت جایگزین کنیم.

4-    استفاده از تجارب مثبت و ثمر بخش با دوستان و آشنایان در برخورد با موقعیت های استرس زا

آذینی در پایان توصیه های زیر را برای ایجاد تاب آوری برشمرد:

1-    عزت نفس نقش مهمی در كنار آمدن با استرس های زندگی دارد.

2-    در زندگی خود معنا و هدف داشته باشید.

3-    ارتباطات خود را توسعه دهید.

4-    نسبت به تغییرات انعطاف پذیر باشید.

5-    مراقب تغذیه و سلامتی خود باشید.

6-    مهارت های سالم برای مقابله با مشكلات را بیاموزید.

7-    خوشبین باشید.

8-    دلبستگی های مثبت ایجاد كنید.

9-    معنویت را در خود تقویت كنید.

لینک کوتاه مطلب :

https://portal.nums.ac.ir/old/dcb54ec(جهت کپی روی لینک کلیک کنید)