ده اصل مهم برای پیشگیری از سرطان پوست

جزئیات

مجموعه: اخبار معاونت بهداشتی

به گزارش وبداکارشناس بیماری های غیرواگیرمعاونت بهداشت در خصوص اصول پیشگیری از سرطان مطالبی عنوان کرد که به شرح ذیل ارسال می گردد:

1-سعی کنید در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید به خصوص از ساعت 10 صبح تا 4 عصر . اما باید توجه کرد که به میزان مناسب نور ملایم خورشید به بدن برسد چرا که در غیر این صورت ،با افزایش احتمال کمبود ویتامین D  زمینه ایجاد برخی سرطان ها فراهم می شود .

2- در صورتی که مجبورید در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید ، از کرم ضد آفتاب ، کلاه آفتاب گیر ، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید ، آستین دار و یقه بلند استفاده کنید .

3- از عینک های آفتابی که میزان جذب اشعه فرابنفش UV  آنها 99 تا 100 درصد است استفاده کنید .

4- از کرم یا لوسیون ضد آفتابی استفاده کنید که دارای طیفی گسترده باشد و فاکتور محافظتی آفتاب ( SPF) آن به طور متوسط 15 باشد .

5-در نزدیکی آب ، برف ، و شن باید بیش تر احتیاط نمود زیرا آنها اشعه های مضر خورشید را باز می تابانند .

6-اشعه فرابنفش خورشید ، حتی در روز های ابری نیز به سطح زمین می رسد . بنابراین توصیه می شود هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کرده و هر دو ساعت یکبار ، آن را تجدید کنید .همچنین بعد از شنا و تعریق زیاد نیز ، استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب لازم است .

7-بعد از تماس با نور خورشید ، دوش بگیرید و عرق موجود روی پوست ، نمک ، مواد شیمیایی و فرآورده های ضد آفتاب را از تن خود بشویید .

8-اگر مرتب آرایش می کنید ، از لوازم آرایشی بدون چربی استفاده کنید زیرا لوازم آرایش چرب ، منافذ پوستی را می بندند .مواد آرایشی دارای SPF  به هیچ عنوان جایگزین کرم های مخصوص ضد آفتاب نیستند .

9- از برنزه شدن چه از طریق خوابیدن در برابر نور خورشید یا لامپ های فرابنفش پرهیز کنید .

10- دارو ها می تواند پوست را نسبت به آفتاب حساس تر کند . از جمله : برخی آنتی بیوتیک ها مانند خانواده تتراسایکلین ، ناپروسکن ، دارو های ضد افسردگی ، ضد پر فشاری خون ، دارو های قلبی و دیابت

منبع : وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی ( دفتر آموزش و ارتقای سلامت -  دفتر بیماری های غیر واگیر / اداره سرطان- مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی / شورای فرهنگی )

تهیه کننده : مرضیه خانلقی ( کارشناس بیماری های غیر واگیر )