پیام  بهداشتی

1-ازقرارگرفتن در معرض تشعشعات، گزش حشرات و جانوران موذی، افراد دارای بیماریهای تنفسی و عفونی، محیطهای آلوده و غیربهداشتی خودداری كنید.

2-از احتباس ادرار خودداری نموده و به طور مرتب نسبت به تخلیه مثانه اقدام كنید.

3-مایعات به خصوص آب باید به اندازه كافی مصرف شود و قبل از نوشیدن آب و خوردن مواد غذایی از سالم بودن آن مطمئن شوید . سعی كنید در طول روز 8 تا 10 لیوان آب و مایعات بنوشید.

4-مكملهای دارویی( قر ص اسیدفولیك، آهن و مولتی ویتامین) را همراه ببرید و مصرف نمایید

5-هر دو ساعت ماشین را نگهداشته و راه بروید. برای پرهیز از خستگی، استراحت در ساعاتی از روز توصیه می شود.

6-نزدیك ترین واحد یا پایگاه بهداشتی- درمانی منطقه اقامت را شناسایی كنید تا بتوانید در صورت نیاز سریعتر مراجعه كنید.

مادران باردار

1-الزام است افراد سالمند دفترچه بیمه خود را در سفر به همراه داشته باشند.

2-از پزشك یا كارمند بهداشتی و درمانی یا فردی از خانواده بخواهید گزارشی از وضعیت پزشكی و درمانی فعلی شما تهیه كند و در اختیار شما قرار دهد.

3-بسته داروهای خود را دركیف دستی خود قراردهید تا از گم شدن و آسیب رسیدن به آنها جلوگیری شود و در صورت نیاز به آنها در دسترس شما باشند.

4-بسیاری از افراد مسن مشکلات پا و اندام تحتانی مانند تغییر ناخن، زخم وگردش خون ضعیف درپاها دارندكه باید كفش مناسب بپوشند.

5-برای جلوگیری از فراموش كردن مصرف داروها، از همراه خود بخواهید تا استفاده ازداروها رابه شما یادآوری كند.

6-در صورت امكان واكسن های مورد نیاز دریافت كنید.

سالمندان

1-لباس و پوشك كافی برای نوزاد یا كودك خود داشته باشید

2-از دادن  غذاهایی كه احتمال غیربهداشتی بودن آن وجود دارد، خودداری كنید.

3-جاهای مناسب و امن برای استراحت كودكان پیدا كنید و برای توالت رفتن كودكان از سرویسهای بهداشتی تمیز استفاده كنید.

4-مكملهای دارویی كودك را همراه ببرید.

5-از قراردادن كودك در معرض تشعشعات، دود سیگار، افراد مبتال به بیماریهای تنفسی و عفونی، محیطهای آلوده و غیربهداشتی خودداری كنید.

6-درصورت بیمار بودن كودك، داروهای موردنیاز او را همراه ببرید.

کودکان زیر5 سال وشیرخواران

1-اگر قرص پیشگیری از بارداری مصرف می كنید، در صورت مراجعه به پزشك، به او اطلاع دهید.

2-در صورت وجود عالئم خطر عفونت و خونریزی به نزدیك ترین مركز بهداشتی- درمانی مراجعه كنید.

3- از شستشوی بدن با آب ناسالم پرهیز كنید.

4-درصورتی كه به دلیل بیماری، دارو مصرف می كنید، داروهای خود را همراه ببرید.

5-از حمل بار سنگین خودداری نمایید.

. - برای پیشگیری از كمردرد سعی كنید به طریق صحیح بر روی صندلی خودرو تكیه دهید.6

زنان