سالمند مستقل، فعال و با نشاط
سالمند مستقل، فعال و با نشاط
مهمترین چیزی که در سالمندی کیفیت زندگی را افزایش می دهد و باعث می شود سالمندان زندگی بهتری داشته باشند حفظ استقلال است. هدف این است که سالمند بتواند کارهای روزانه خودش را انجام بدهد و چه در خانواده و چه در جامعه فعال باشد.
اما چگونه میتوانیم به مردم کمک کنیم تا همچنان که پا به سن میگذارند، استقلال و فعالیت خود را حفظ کنند؟
کمک به سلامت سالمندان
پیری مساوی بیماری نیست. با رعایت شیوه زندگی سالم می توان سالم پیر شد یا در صورت وجود بیماری عوارض ان را کنترل کرد و جلوی ناتوانی را گرفت. در واقع اینکه فرد در طول زندگی ، چگونه زندگی کرده وضعیت سلامتی دوران سالمندی او را مشخص می کند. اما حتی اگر در سالمندی هم شیوه زندگی سالم به کار گرفته شود باز هم موثر است و از بروز و یا پیشرفت ناتوانی جلوگیری می کند.
نکته دیگر انجام مراقبت های دوره ای یا هم چک آپ است . مثل اینکه سالمندان حتی اگر هیچ مشکلی هم نداشته باشند سالی یک بار فشارخونشان کنترل شود. یا سالی یک بار ازمایش قند خون ناشتا بدهند و یا سالی یک بار معاینه چشم پزشکی و یا معاینه دهان و دندان بشوند.
محیط دوستدار و حامی سالمند
شرایط محیطی نقش مهمی در توان عملکردی سالمندان دارد. برای مستقل و فعال بودن سالمند باید شرایط هم فراهم باشد. به عنوان مثال فضای خانه، فضاهای عمومی باید طوری باشد که امکان رفت و آمد سالمند وجود داشته باشد. وسایل حمل و نقل عمومی نیز همینطور. بسیاری از سالمندان عزیز ما به خاطر مثلا یک مشکل زانو نمی توانند از برخی فضاهای عمومی مثلا پارک ها به علت پله های زیاد استفاده کنند و یا به دلیل ارتفاع اتوبوس در جاهایی که سکوی مخصوص وجود ندارد، نمی توانند از اتوبوس استفاده کنند. در کشورهایی که به این موضوع توجه شده است حتی سالمندی که از نظر جسمی مشکل دارد و ناتوان است مثلا روی ویلچر است به خاطر امکاناتی که در اختیار است می تواند خودش به مغازه برود و خرید کند.
محیط باید امن باشد بطوری که حتی یک سالمند ناتوان هم بدون احساس خطر بتواند به تنهایی از خانه بیرون برود و مثلا از عابر بانک پول بگیرد.
قوانین و مقررات
برای فعال بودن سالمندان باید فرصتها و موقعیتهایی برابر و یکسان در جامعه برای تفریح، آموزش، یادگیری، اشتغال، فعالیت های داوطلبانه و ... داشته باشند. در حالی که در بسیاری از موارد برای سالمندان مثلا در تحصیل و یا اشتغال محدودیت وجود دارد.
اگر قرار است سالمندی یک اتفاق خوب باشد، این زندگی طولانی تر باید همراه با فرصتهای همیشگی برای سلامتی، مشارکت و امنیت باشد. در این صورت است که می توان انتظار یک سالمندی فعال و بانشاط را داشته باشیم که به عنوان منبعی حمایت کننده برای خانواده و جامعه است.
زهره نوروزیان پور
کارشناس سلامت خانواده ،جمعیت ومدارس
