توصیه های آموزشی کلی برای بیماران دیابتی در زمان همه گیری کووید 19

جزئیات

مجموعه: اخبار معاونت بهداشتی

اگر مبتلا به دیابت هستید :

1-      برای مواجهه با بیماری از قبل خود را مهیا سازید.

2-      اطمینان  حاصل کنید که کلیه اطلاعات مورد نیاز را در دسترس دارید.(آدرس وب سایت  های مورد نیاز، نصب اپلیکیشن های  مفید، شماره تلفن پزشک  ، مراکز درمانی، داروخانه، آزمایشگاه ، سوپرمارکت، انجمن ها، دو ستان  و نزدیکان و ... )

3-      به کنترل قند خون خود توجه بیشتری کنید. کنترل و پایش منظم قند خون می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از افزایش یا کاهش قند خون کمک  کند

4-      اگر علائمی  مانند آنفلوانزا ( تب ، سرفه ، مشکل  در تنفس) را تجربه کردید . مهم است با بهورز / مراقب سلامت مشورت  تلفنی کنید . اگر سرفه می کنید، ممکن ا ست نشان دهنده عفونت با شد ، بنابراین باید سریعا به دنبال مشاور پزشکی و معالجه باشید.

5-      هر گونه عفونت ممکن است  مقدار قند خون شما را بالا برده  و نیاز به مایعات را افزایش دهد ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که به یک  منبع کافی  آب دسترسی دارید.

6-      اطمینان حاصل کنید که داروهای مورد نیاز کنترل دیابت را به میزان  کافی در اختیار دارید.

7-      فکر کنید اگر مجبور شوید خودتان را برای چند هفته قرنطینه کنید ، به چه چیزهایی نیاز خواهید داشت.

8-      اطمینان حاصل کنید که به غذای کافی دسترسی دارید.

9-      اطمینان  حاصل کنید که درصورت افت ناگهانی قند خون، آمادگی اصلاح  وضعیت هایپوگلیسمی را دارید.

10- اگر تنها زندگی می کنید، اطمینان حاصل کنید که فردی قابل اعتماد از بیماری دیابت شما مطلع است  زیرا ممکن است در صورت بیماری به کمک نیاز داشته باشید.

11- از برنامه کاری منظمی پیروی کنید ، از کار بیش از حد خودداری کرده  و خواب شبانه خوبی داشته باشید.

12- تغذیه سالم بخش اصلی مدیریت دیابت ا ست. بنابراین برای مبتلایان  به دیابت مهم ا ست که رژیم غذایی متنوع و متعادل دا شته با شند تا مقدار قند خون خود را ثابت نگه دا شته و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

تو صیه می شود :

ü      به غذاهایی با اندکس گلیسمی پایین  (به عنوان  مثال سبزیجات  ، ماکارونی  کامل گندم / رشته فرنگی (  اولویت دهید.

ü      از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده خودداری کنید.

ü      مصرف غذاهای شیرین ، کربوهیدرات و چربی را محدود کنید.

ü      پروتئین های بدون چربی را انتخاب کنید ( به  عنوان  مثال ماهی ، گوشات بدون چربی ، تخم مرغ ، شیر وسایر لبنیات کم چرب ، لوبیا بعد از پخته شدن کامل)

ü      سبزیجات سبز و برگ دار بخورید.

ü       روزانه دو یا سه وعده میوه میل کنید.

منبع : وزارت بهداشت و درمان اداره پیشگیری و کنترل بیماری های غدد و متابولیک

لینک کوتاه مطلب :

https://portal.nums.ac.ir/old/old/f4d35bd(جهت کپی روی لینک کلیک کنید)