برای سلامتی کلیه ها چه باید کرد ؟

جزئیات

بازدیدها: 2102

برای سلامتی کلیه ها چه باید کرد ؟    

بیماری های کلیه ای در سراسر جهان عده زیادی از افراد را در گیر کرده وموجب از کار افتادگی وعوارض اجتماعی واقتصادی زیادی می شود.

تشخیص  ودر مان به موقع بیماری کلیوی می تواند از عوارض جدی وتهدید کننده کلیه ( نارسای کلیوی ) جلوگیری نماید . کنترل عوارض زمینه ساز بیماری کلیوی مانند قند خون وفشار خون به این مهم کمک می کند .

نقش کلیه در بدن

کلیه ها در بدن نقش بسیار حیاتی دارند از جمله وظایف کلیه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد :

1-دفع سموم بدن وتصفیه خون

2-تولید هورمون:هورمون رنین که عامل مهم کنترل فشار خون در بدن است توسط کلیه ها تولید می شود ؛لذا اختلال در عملکرد کلیه ها ؛با افزایش فشار خون همراه است .همچنین کلیه در تولید گلبول های خونی در بدن نقش دارند .ونارسایی کلیوی موجب کم خونی میشود .ومقاومت بدن به عفونت ها را کاهش می دهد .

3- جذب کلسیم در بدن :یکی از وظایف کلیه ها کمک به جذب کلسیم موجود در غذا ها می باشد ودر صورت اختلال در عملکرد کلیه ها شکنندگی استخوانی از عوارض آن می باشد .

علا ئم بیماری  های کلیوی که بایستی به آنها توجه نمود :

1-تکرر ادرار به خصوص در هنگام شب که موجب بیدار شدن از خواب می شود ونیاز به دستشوی رفتن دارد.

2- احساس خستگی بیش از حد ؛بدون فعالیت بدنی سنگین .

3- ورم کردن  غوزک پا ؛ پلک ها وصورت .

4- بی اشتهای وتهوع واستفراغ : بخصوص اگر بادیگر علایم فوق همراه باشد .

5- خارش پوست ؛ به همراه رنگ پریدگی وجوش پوستی وعدم التیام زخم های پوست

6-رنگ وظاهر ادرار:مشاهده خون وچرک وموارد غیر متعارف دیگر

7-درد:درد در ناحیه پهلو هاکه به طرف مجرای ادراری تیر می کشدوبا دیگر علائم همراه می باشد.

   توجهات لازم جهت پیشگیری  از بیماری های کلیه :

1-کاهش وزن :چاقی یکی از عوامل تهدید کننده کلیه هاست ؛ جهت کاهش وزن ؛مرتبا ورزش  کنید ومراقب رژیم غذای خود باشید .

2- مراقب قند خون وکلسترول خون خود باشید ؛ افزایش قند خون وکلسترول خون یکی از عوامل خطر ساز  بیماری های  قلبی عروقی وکلیوی می باشد .

3- سیگار کشیدن را ترک کنید :

کشیدن سیگار از عوارض خطر وآسیب رسان به عروق خونی وکلیه ها است .لذا از همین امروز سیگار راترک  نمایید .

4- نوشیدن مایعات فراوان :

بویژه در فصل گرما ؛نوشیدن مقدار کافی مایعات بخصوص آب در حفظ ومراقبت وعملکرد صحیح کلیه ها موثر است .

افراد مسن وکودکان بیشتر در معرض خطر کم آبی هستند ؛ مراقب این گروه باشیم .

5-  رژیم غذای متوازن داشته باشید :

مصرف میوه جات وسبزیجات به مقدار کافی از بروز عوارض واختلالات در تمامی  سیستم های بدن پیشگیری می نماید .

از مصرف 3ماده غذایی خطر ناک پرهیز کرد ه و به دیگران  آموزش بدهید که در رژیم غذای روزانه شان کمتر از این مواد استفاده کنند.

 این سه ماده غذایی خطر ناک عبارتنداز:

شکر          روغن      نمک

6- فشار خون  خود ار کنترل  نمایید .

افزایش فشار خون یکی از عوامل بروز نارسای های کلیوی است بویژه اگر این مشکل  با افزایش قند خون همراه باشد .

لذا مرتبا  از وضعیت  قند خون خود با خبر باشید وبه دستورات پزشک معالج خود توجه نمایند.

7- از مصرف خود سرانه دارو ها خود داری نمایند . بسیاری از داروهای دارای عوارض مسومیت برای کلیه ها هستند لذا بدون  توجه دستور پزشک از مصرف خود سرانه داروها وخود درمانی پر هیز کنید.

8- هر 6ماه یک بار آزمایشات مخصوص چک عملکرد کلیه ها را داشته باشید تا از بروز عوارض واختلالات کلیوی جلوگیری کرده باشید

                                                                                              موفق باشید.

تهیه کننده وتنظیم :

علی اکبر بلوکی _مدیر خدمات پرستاری 22بهمن