معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور از آغاز پویش ملی سلامت استخوان با شعار «بی‌توجهی به سلامت استخوان را متوقف کنیم» خبر داد و گفت: این کمپین از ۲۶ مهر تا ۲ آبان در کلیه دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور در حال برگزاری و هدف آن ارتقای دانش عمومی درباره راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان است.

دکتر علی‌اکبر محمدی، معاون بهداشت دانشگاه، با اشاره به اینکه پوکی استخوان (Osteoporosis) یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیک استخوان است، گفت: این بیماری با کاهش توده استخوانی همراه است و احتمال بروز آن با افزایش سن بالا می‌رود. به گفته وی، شکستگی استخوان، خمیدگی پشت و کوتاه شدن قد از جمله علائمی هستند که اغلب به اشتباه نشانه‌های طبیعی پیری تلقی می‌شوند، در حالی‌که می‌توانند هشدار ابتلا به پوکی استخوان باشند. چون این بیماری در مراحل اولیه بدون علامت است، به‌درستی آن را «بیماری خاموش» می‌نامند.

وی با اشاره به عوامل خطر بروز پوکی استخوان افزود: کم‌تحرکی، رژیم غذایی کم‌کلسیم، مصرف داروهای خاص مانند کورتیکواستروئیدها، استعمال دخانیات، کمبود ویتامین D و زمینه‌های ارثی از مهم‌ترین دلایل این بیماری هستند. دکتر محمدی تأکید کرد: زنان، به‌ویژه در دوران یائسگی، به‌دلیل کاهش سطح هورمون استروژن، بیش از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.

وی یکی از نشانه‌های مهم این بیماری را شکستگی با ضربه کم- حتی بر اثر یک سرفه -به‌ویژه در ناحیه گردن ران، لگن و ستون مهره‌ها دانست و گفت: انحراف ستون مهره‌ها نیز از دیگر پیامدهای آن است.

معاون بهداشت دانشگاه در ادامه با بیان مجموعه‌ای از توصیه‌های پیشگیرانه، بر نهادینه‌سازی عادات سالم از دوران کودکی تأکید کرد:

🔹 تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D، به‌ویژه لبنیات، برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است.
🔹 نور خورشید و ویتامین D: روزانه حدود ۲۰ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید (نه از پشت شیشه) برای تأمین ویتامین D توصیه می‌شود. در صورت کمبود، مصرف مکمل متناسب با سن ضروری است.
🔹فعالیت بدنی: انجام ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید در هفته، به‌همراه تمرین‌های تقویت عضلات و مفاصل، نقش مهمی در سلامت استخوان دارد.
🔹 پرهیز از عادات مضر: خودداری کامل از مصرف الکل، دخانیات و مواد مخدر برای حفظ سلامت استخوان‌ها حیاتی است.

دکتر محمدی در پایان ابراز امیدواری کرد اجرای موفق این پویش، به افزایش آگاهی عمومی و کاهش ابتلا به پوکی استخوان در جامعه منجر شود.